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Achtsamkeit

Startseite » Achtsamkeit
 Finde die Fragen, wirf Regeln über Bord und liebe die Komplexität
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By Anni
In Achtsamkeit, Intuition, Persönliche Entwicklung
Posted 5. Dezember 2019

Finde die Fragen, wirf Regeln über Bord und liebe die Komplexität

Als ich anfing in einer Reitschule Umgang mit Pferden zu haben, erschien mir eins als unheimlich wichtig: Zu lernen, was man tun und was man lassen sollte. Lernen, was gut und was schlecht für [...]

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 Buchrezension – Hand auf’s Pferd (Von einfühlsamer Massage und einer Reise durch den Pferdekörper)
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By Jana
In Achtsamkeit, Allgemein, Persönliche Entwicklung
Posted 21. Juli 2019

Buchrezension – Hand auf’s Pferd (Von einfühlsamer Massage und einer Reise durch den Pferdekörper)

Das Beste aus zwei Welten: Philosophie und Therapie in einem Buch vereint. Genau das schafft Hannah Ruhnau von Pferd im Mittelpunkt eindrucksvoll mit ihrem E-Book: “Hand aufs Pferd”. Dieses [...]

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Instagram post 2231452211783859153_3962622848 Many hours of sitting in front of the computer, so I can dive deep into creation. Half an hour of yoga, so I can rebalance my inner world. Some work on Nathan's hooves, so that he can live in his body comfortably. Walking and running through the woods, so I can feel like a child again for some precious moments 🌲. • • This body does not have to look a certain way. It does not have to work perfectly. It does so much for me. Every day. I can live more than happily with these not so beautiful parts of it. • • So I take a moment to appreciate this human experience that I am able have every day ♡. Take a deep breath and thank my body for carrying me through life. • • What has your body done for you today? 🌱 • • ~Anni
Instagram post 2230771633598199650_3962622848 AUTHENTICITY • ° English below. ° • Heute habe ich über Authentizität nachgedacht, insbesondere darüber, was es bedeutet, unauthentisch zu sein. Doch ich konnte für mich keine wirkliche Definition finden. Ich glaube, Authentizität ist nicht nur relevant, wenn es um die Interaktion mit Pferden geht, die uns so gut lesen können, dass sie immer wissen, was echt ist und was nicht. Es erscheint mir außerdem besonders wichtig, wenn es darum geht, "zu sein, wer wir sind" - aber wer ist, "wer ich bin"? Woher wissen wir das? Wo ziehen wir die Grenze zwischen so tun als wäre man jemand oder etwas, der oder das wir nicht sind, und uns selbst die Chance zu geben zu wachsen, indem wir eine andere Handlung als für uns üblich wählen? In meinem Kopf scheint das, was authentisch und das, was es nicht mehr ist ganz verwaschen, deshalb frage ich dich: ° • Was bedeutet Authentizität für dich? Wann fühlst du dich, als würdest du dich unauthentisch verhalten? Ist es möglich, sich anders zu verhalten als gewöhnlich und immer noch authentisch zu sein? Ich würde mich freuen, von deinen Gedanken zu lesen und meinen Gedanken dadurch ein wenig Klarheit zu verschaffen 😌. ° • Today I was thinking about autheticity and especially what it means to be inauthentic, but I could not really come up with a definition. I think, authenticity is not only relevant when it comes to interacting with horses who are able to read us so well that they always notice what is real. It also seems to be highly relevant for "being who we are" - but who is "who I am"? How do we know? How do we draw the line between pretending to be something or someone we are not and giving our self the chance to grow by choosing a different action than we usually do? For me, all of this seems to be somewhat blurred right now, so I wanted to ask you: ° • What does authenticity mean to you? When do you thibk you behave inauthentic? Is it possible to act differently than usually and still be authentic? I would love to hear your thoughts and clear my thoughts about this topic 😌. • • ~ Anni
Instagram post 2230160605067632538_3962622848 👣 🕺🏼 KÖRPERGEFÜHL oder auch Propriozeption = Eigenwahrnehmung. Das war das Thema neulich mit einem unserer wunderbaren Kundenpferde. Der ausdrucksstarke Haflingerwallach ist mit seinen Ü20 Jahren und einigem an mentalen und körperlichen Gepäck zu uns - gemeinsam mit seiner liebevollen Besitzerin - in den Unterricht gekommen. Seitdem tüfteln wir mit den beiden vor allem daran, die unschönen Erinnerungen aus der Vergangenheit nach und nach aufzulösen und dabei all seine wunderschönen Seiten ans Licht zu bringen: Wie etwa seine Kreativität, seinen Mut und seine Beharrlichkeit 🌱. Was bei ihm ebenfalls sehr auffällt, ist sein eingeschränktes Körpergefühl. Noch bewegt er sich in einer eher unscheinbaren Art und Weise und er hält sich innerlich wie äußerlich sehr fest. Eine eingeschränkte Körperwahrnehmung geht oft einher mit verschiedenen emotionalen Folgen. Darunter Schüchternheit, übermäßige Ängstlichkeit, Zurückgezogenheit aber auch explosives und kopfloses Verhalten. In seinem Fall verstärken sich die Tendenz zum Festhalten/ mentalen Ausschalten und das schlechte Körperbewusstsein gegenseitig. Er fühlt sich nicht wohl in seinem Körper und ist daher generell noch skeptisch gegenüber Aufgaben, mit denen er schon einmal negatives verknüpft hat. Er kann sich noch nicht so gut auf seinen Köper verlassen und spiegelt das im Außen durch Zögern und Einfrieren. Er braucht dann viele Pausen zum Verarbeiten und zeigt, wie viel da unter der Oberfläche arbeitet. Wie wir ihn da raus begleiten konnten, seht ihr im Video (einmal wischen 👉🏻). Als wir seine Besitzerin ermutigt haben, einmal ganz frei und nach ihrem Gefühl zu entscheiden, was ihnen beiden jetzt gerade Freude machen würde, brachte sie einen Fußball auf den Platz. Und siehe da: Napoleon war völlig Feuer und Flamme, dass er mit dem Ball experimentieren durfte ☺️🔥. Er spielte ganz begeistert mit dem Ball, untersuchte ihn mit seinen Hufen und öffnete sich immer mehr innerhalb des Spiels, während wir ihn zu dritt begeistert lobten und anfeuerten. 🥳 Besonders interessant war dabei zu beobachten, wie er ganz nebenbei sein Körpergefühl trainierte. ↘️↘️↘️
Instagram post 2227913032441323618_3962622848 I don't know what you feel. I can't tell how "good" the reason is that you are feeling this way. I can only observe. I can hold space. I can be there for you, and be strong for you. For us both. ° • I can decide to not turn against you for feeling different than I do. I can decide to stay by your side when things get tough. I don't even need to turn against myself. It is just what I felt for a second - this "either you or me". ° • But it is always - us. ° • Feelings will flow through us. Unhindered. Free. And this way they will leave. As we won't stop them. Won't resist them. Just let them be. Free. ° • ~ Anni ~ • Just had to remind myself. Something, that seems so relevant for our relationships with horses, too - learning to value every inner experience, every memory, every emotion our loved ones carry with them.
Instagram post 2225529516843915046_3962622848 The INSPECTOR-GAME & ADVENTURE-WALKS • Some years ago we developed this game: We would pretend Nathan was Inspector Barnaby and we had to support him in investigating a case 🧐. Back then it gave us a powerful perspective on what we had interpreted as fear before. Nathan wasn't afraid. He was concentrated, awake and noticing every little change in his surroundings. That was not a bad thing that had to be prevented. It actually was a reasonable behavior for an inspector. Thus, it became clear for us what we had to do: Walking with him to all the interesting spots, keeping our eyes open, listening to the surroundings and finding out whether something needed further investigation or if we could go on. • • With this shift of perspective it became simple for us, not to stand in Nathan's way and keep him from fulfilling his needs. Instead, we were there to help him do this in the best possible way. • • This was also what we did the other day: There were some children playing behind a hedge so that you could only see them move every now and then and hear them scream 🤾‍♂️. This is one of the rare occasions that Nathan is "afraid" of a certain "object" (he never has a problem with man-made machines - I am always wondering whether he knows that neither motorbikes nor trucks nor trains could eat him but children... 😈🤭). • • When Nathan gets into a situation like this, he looks almost like an arabian horse: Head up in the sky, huge nostrils and staring at the object of interest. I guess, he could do this for hours, being pulled between going closer and getting some more distance in between 🤭. Actually, when I do not think about this as "being afraid" anymore, I notice how much curiosity and interest he displays with his behavior. • • Whereas the usual reaction in a situation with a tensed horse is to leave it behind as fast as possible, this day I was immediately reminded of the possible challenge this would be for us and a great occasion to wipe the dust off our Inspector-Game. • • Continued in comments ⤵️
Instagram post 2215601662761540385_3962622848 ADVENTURE-WALKS with Nathan is definitely on my intention list for the new year. We really missed going on these long walks in the woods 🌲, climbing up and down the hills and finding the most beautiful views (and grazing spots for Nathan 🌿🌱🍀) but we did not do many of them in the last year for whatever reason... • Maybe it is because we have to go out with Nathan regularly, to make it an enjoyable experience for him as otherwise all the new stimuli are overstraining him. When we go for walks every other day, he gets used to it and becomes a lot calmer when being outside. • • In winter it is not always possible to go into the woods because the ground is muddy and very slippery and we do not want to damage it any more with Nathi's hooves 🙈. So we decided to use the time we have this winter, to prepare Nathan for our adventure-walks in spring and summer by investigating the neighboorhood 💪. • • We started with a very short walk today, with perfect weather 🌞 and great challenges. Nathan of course mastered them perfectly. And we did quite good as well in supporting him. • • I will tell you more about our approach tomorrow and leave you with this super cute video of Nathi who cannot be scratched hard enough for today 😁🥰.
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